bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi

Bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn hơi thở bốc mùi – Lời khuyên dành cho những ai đang bị hôi miệng thường xuyên mặc dù đánh răng rất kĩ.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùiTừ bỏ những thói quen gây hôi miệng

Các thói quen gây hôi miệng mãi không dứt

Uống ít nước

Chắc chắn bạn sẽ thắc mắc vì sao uống ít nước lại khiến hơi thở có mùi. Nhưng thực tế nó là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 2Uống ít nước là thói quen không tốt gây bệnh hôi miệng

Khi chúng ta không cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần, khoang miệng sẽ hạn chế tiết nước bọt. Lượng nước bọt ít đi đồng nghĩa với việc không tiêu diệt được vi khuẩn và nuôi dưỡng tế bào. Vì vậy, vi khuẩn tăng sinh còn tế bào lại chết đi tạo ra hơi thở có mùi.

Bỏ bữa sáng

Đây là một thói quen cực kì gây hại cho cơ thể, dễ gây ra tình trạng đau bao tử, đồng thời còn khiến chúng ta bị hôi miệng.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 3Không ăn sáng gây khô miệng – nguyên nhân hôi miệng

Khi chúng ta bỏ bữa sáng, tuyến nước bọt sẽ không sinh tiết đủ gây khô miệng. Đồng nghĩa với việc vi khuẩn xâm hại sinh sôi gây mùi trong khoang miệng. Thực tế cho thấy, bạn đánh răng sau khi thức dậy nhưng bỏ bữa sáng thì hôi miệng là vấn đề không tránh khỏi.

Không dùng chỉ nha khoa và cạo lưỡi

Không dùng chỉ nha khoa là việc làm không tốt mà nhiều người đang mắc phải. Chỉ nha khoa có kết cấu sợi mảnh, dễ dàng đi sâu vào kẻ răng để lấy những vụn thức ăn cứng đầu mà không làm tổn thương nướu. Điều này bàn chải khó có thể làm được.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 4Không cạo lưỡi tạo điều kiện vi khuẩn gây hôi miệng tấn công

Ngoài ra, vi khuẩn có ở khắp nơi trong khoang miệng và lưỡi là vị trí chứa vô số các vi khuẩn gây hôi miệng. Do đó, nếu chỉ đánh răng mà không làm sạch lưỡi thì tình trạng hôi miệng vẫn kéo dài.

Không thay bàn chải 3 tháng/lần

Có lẽ rất ít người có thói quen chủ động thay bàn chải 3 tháng/lần. Sử dụng bàn chải đánh răng mỗi ngày nhưng ít ai để ý thấy nó đang bị mòn dần.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 5Không thay bàn chải 3 tháng/lần

Nghiên cứu của Bioteca (Hàn Quốc) chỉ ra, sau 3 tháng bàn chải đánh răng trở thành ổ chứa của 4 triệu vi khuẩn. Do đó, hãy chú ý thay bàn chải 3 tháng/lần để không mắc các bệnh răng miệng, đặc biệt hơi thở có mùi.

Thở bằng miệng khi ngủ

Khi chúng ta ngủ ban đêm, cơ thể sản sinh rất ít nước bọt so với ban ngày. Và nếu bạn có thói quen há miệng khi ngủ, tức là thở bằng miệng thì gây ra tình trạng khô miệng nghiêm trọng hơn. Đó là cơ hội để vi khuẩn tấn công gây hôi miệng.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 6Há miệng khi ngủ gây tình trạng khô miệng

Ăn quá nhiều thực phẩm protein

Thực phẩm chứa nhiều protein hoặc các chế phẩm bổ sung vitamin giúp các vi khuẩn có cơ hội tạo ra nhiều chất thải có mùi hôi hơn.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 7Ăn quá nhiều protein

Hút thuốc lá

Thực tế hút thuốc lá có hại cho sức khỏe là vấn đề ai cũng biết. Bên cạnh gây ung thư phổi, người hút thuốc lá thường xuyên gặp phải tình trạng hôi miệng kéo dài.

Khói thuốc lá độc hại có thể gây ra bệnh viêm lợi, khiến hơi thở có mùi khi đã tan hết. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân, hạn chế hôi miệng khi giao tiếp, bạn nên áp dụng các biện pháp cai thuốc khoa học để từ bỏ một cách nhanh chóng.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 8Hút thuốc lá gây hôi miệng

Nghiện cafe và uống nhiều rượu

Café và rượu là 2 loại thức uống làm chậm quá trình sản xuất nước bọt, khiến tình trạng khô miệng diễn ra nhanh hơn.

Do đó, nếu bạn không muốn mọi người e ngại lúc nói chuyện với bạn thì hãy hạn chế café, rượu ngay từ bây giờ.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 9Rượu và café làm chậm quá trình sản xuất nước bọt

Hay căng thẳng

Khi lo lắng, sự tác động của các hocmon gây căng thẳng như adrenaline, noradrenaline và cortisol gây ra cảm giác khô miệng. Lúc này, vi khuẩn dễ sinh sôi, gây mùi hôi trong thời gian nhất định.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 10Các hocmon gây căng thẳng làm cảm giác khô miệng

Cách khắc phục tình trạng hôi miệng hiệu quả

Hãy tuân thủ các quy tắc đánh răng một cách nghiêm túc: sau khi đánh răng, bạn tiếp tục dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn còn sót ở kẻ răng và kết thúc quy trình bằng nước súc miệng diệt khuẩn.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 11Dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng

Nằm nghiêng người một bên, kê gối cao một chút để dễ thở bằng mũi. Tập thói quen khép miệng khi ngủ sẽ cho bạn một hơi thở ổn hơn khi thức dậy.

Ăn nhiều trái cây và rau; giới hạn thịt và chất béo, tránh các loại thực phẩm có mùi nặng: pho mát, hành tỏi, rau mùi có…. Tránh uống quá nhiều rượu, từ bỏ thuốc lá…

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 12Nói không với thuốc lá để giảm hôi miệng

Thay bàn chải 3 tháng/ lần và đi khám nha khoa định kì 6 tháng/ lần để bác sĩ thăm khám tình trạng răng miệng, cạo nha chu và chữa sâu răng (nếu có) nhằm ngăn ngừa các bệnh lí răng miệng.

Xem thêm bài viếtXem thêm: Hôi miệng là triệu chứng của bệnh gì? 

Điều trị hôi miệng do các bệnh lí về răng miệng như thế nào?

Thông thường,  90% nguyên nhân hôi miệng là do tình trạng răng – miệng kém, 10% còn lại đến từ các thói quen và 1 số bệnh lý toàn thân. Vì vậy, đa số những người tìm đến nha khoa để điều trị hôi miệng đều gặp phải các bệnh lí như sâu răng, viêm nha chu.

Tại nha khoa, bác sĩ sẽ tiến hành khăm khám, xác định nguyên nhân và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Đối với sâu răng

Nếu bị sâu răng, vi khuẩn sẽ tấn công và ăn mòn từ men răng cho tới tủy răng, chúng giải phóng ra lưu huỳnh, gây nên những mùi hôi khó chịu bên trong khoang miệng.

Lúc này, trám răng sẽ là phương pháp được chỉ định. Bác sĩ sẽ tiến hành làm sạch vết sâu để loại bỏ ổ vi khuẩn rồi tiến hành hàn trám lỗ sâu bằng vật liệu nha khoa chuyên dụng để bảo vệ răng, khắc phục tình trạng hôi miệng.

Xem video: cận cảnh quá trình trám răng sâu

Bệnh viêm nha chu

Cao răng là nguyên nhân chính gây nên bệnh viêm nha chu. Đây là ổ vi khuẩn gây nên hầu hết các bệnh lí trong khoang miệng, bao gồm cả hơi thở có mùi. Nếu viêm nha chu để lâu ngày không trị, sẽ ảnh hưởng đến xương quai hàm do lợi bị tụt xuống, răng mất chỗ bám và dễ rụng.

Bác sĩ sẽ tiến hành cạo vôi răng bằng dụng cụ chuyên dụng, loại bỏ các mảng bám vôi răng, làm sạch khoang miệng để khắc phục triệt để bệnh lí.

bỏ ngay những thói quen nếu không muốn hơi thở có mùi 13Cạo vôi răng làm sạch khoang miệng

Những thói quen tưởng chừng như không ảnh hưởng gì nhưng lại chính là thủ phạm gây ra hơi thở có mùi khó chịu. Vì vậy, hãy bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn hơi thở bốc mùi bạn nhé.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về răng miệng, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline 1900 7141 hoặc đến trực tiếp NHA KHOA ĐÔNG NAM cơ sở gần nhất để được tư vấn và thăm khám MIỄN PHÍ.

Xem thêm bài viếtXem thêm bài viết: Những thực phẩm chữa nhiệt miệng hiệu quả 

Leave a Comment